On entend souvent dire, à juste titre, qu’il est important de créer un environnement sain. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Je ne crois pas qu’il existe une approche universelle. Ce qui dynamise certaines personnes peut être épuisant pour d’autres. La première question à se poser est : que signifie pour moi un environnement sain ? Cet exercice peut être très amusant ! En matière de développement personnel, nous prenons souvent les choses trop au sérieux, mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Abordez le processus avec curiosité, sans jugement, et soyez enthousiaste à l’idée de découvrir de nouvelles facettes de vous-même.
Vous pouvez rendre cette expérience agréable : par exemple, en écoutant de la musique que vous aimez, en allumant des bougies, en vous installant confortablement sur le canapé ou en prenant des crayons de couleur pour noter vos observations. L’essentiel est de vraiment ressentir ce que vous ressentez et de répondre en fonction de ce qui vous fait du bien. S’il est utile d’apprendre des experts, nous avons tous notre propre sagesse intérieure. Nous ne pouvons reconnaître ce qui nous convient vraiment que lorsque nous commençons à prêter attention à ce que notre corps nous dit, avant de le rationaliser en fonction des attentes de la société, des valeurs familiales ou des normes culturelles. Le corps sait en premier.
Une fois que vous avez une idée de ce que signifie pour vous un environnement sain, regardez ce qui vous entoure. Votre environnement reflète-t-il cette vision ? En tant qu’êtres humains, nous sommes faits pour être connectés, il est donc naturel pour nous de réagir à ce qui nous entoure. C’est pourquoi tant de personnes voyagent seules ou recherchent des endroits qui remettent en question tout ce qu’on leur a appris en grandissant. Lorsque nous sentons que notre environnement entre en conflit avec nos valeurs fondamentales et que nous ne pouvons pas nous entendre au milieu du bruit, nous recherchons souvent de nouvelles expériences ou de nouveaux endroits pour renouer avec qui nous sommes. Ce qui nous entoure façonne notre sens de la « normalité », et lorsque nous voyageons, nous commençons à réaliser que ce qui est « normal » est différent dans chaque partie du monde. La beauté réside dans le fait de trouver – ou de redécouvrir – sa propre voix et de créer sa propre version de la normalité, un mode de vie qui vous donne du pouvoir, à vous et à ceux qui vous entourent.
Alors, que se passe-t-il lorsque les personnes de votre entourage ne correspondent pas à la vie que vous souhaitez mener ?
Vous coupez tout simplement les ponts ou vous les ignorez ? Ce n’est pas toujours possible, ni toujours nécessaire. Personnellement, à ce stade de ma vie, j’ai constaté que lorsqu’une personne est constamment toxique et qu’elle épuise votre énergie de manière négative, et qu’aucun changement positif ne se produit malgré une conversation aimable avec elle, il est peut-être temps de prendre de la distance. Cela ne signifie pas nécessairement couper complètement les ponts avec elle : la distance peut être un moyen de créer un espace pour rester connecté à soi-même et fixer des limites avec bienveillance.
Lorsque quelqu’un de proche ne partage pas la même façon de vivre que vous, il est judicieux de se poser la question suivante : sommes-nous en phase avec nos valeurs fondamentales ? Par exemple, ma meilleure amie et moi menons des vies très différentes. Elle a une approche différente de la santé, du mouvement et de la spiritualité. Mais elle me donne du pouvoir parce qu’elle propose une perspective différente, avec laquelle je peux être d’accord ou non. Cependant, le fondement de notre amitié repose sur des valeurs communes d’honnêteté, d’intégrité et de gentillesse. Elle respecte la façon dont je m’exprime ces valeurs, et je fais de même pour les siennes.
Je pense que de nos jours, on perd de plus en plus la capacité d’exprimer son désaccord avec respect et bienveillance. C’est en faisant de la place pour entendre un autre point de vue que nous pouvons élargir notre propre vision, apprendre et évoluer. Chaque nouvelle idée est née d’un désaccord avec ce qui existait déjà. Lorsque nous nous entourons uniquement de personnes qui pensent, agissent et vivent de la même manière, comment pouvons-nous élargir nos expériences et nos perspectives ?
Tout se résume à écouter votre corps.
Quels signaux votre corps vous envoie-t-il lorsque vous interagissez avec quelqu'un ? Posez-vous cette question régulièrement, pas seulement une fois. Vérifiez régulièrement avec votre corps comment vous vous sentez après avoir interagi avec des gens, surtout si vous n'êtes pas sûr de votre degré de convergence avec eux. Par exemple, avec ma meilleure amie, nous pouvons être très passionnées par nos opinions, mais nous rions presque toujours ensemble après, car au cœur de notre relation se trouvent l'amour et le respect mutuel. Presque chaque fois que j'interagis avec elle, je me sens à l'aise, bien et nourrissante.
J'ai tendance à voir moins souvent les personnes avec lesquelles j'ai plus de mal à avoir des conversations ouvertes ou avec lesquelles je ne partage pas pleinement mes valeurs fondamentales. Nous nous apprécions toujours et passons des moments agréables ensemble, mais nous ne nous voyons pas tous les jours ou toutes les semaines.
Avec des gens dont les valeurs fondamentales sont complètement opposées aux miennes, j’ai constaté que, finalement, la relation ne dure tout simplement pas. Il n’y a pas de bien ou de mal dans cette situation, tout simplement. Il est bon de se rappeler que lorsque je parle de valeurs fondamentales, je parle de la manière dont ces valeurs sont réellement vécues, pas seulement exprimées. C’est dans nos actes, pas dans nos paroles, que nous montrons ce que nous valorisons vraiment. Par exemple, l’honnêteté est une valeur fondamentale pour moi. J’ai complètement coupé les ponts à un moment donné avec une personne qui mentait continuellement, modifiait la vérité pour l’adapter à son propre récit et blessait énormément les gens en cours de route. Cela ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais sur une période de près de quatre ans, pendant laquelle j’ai d’abord accordé le bénéfice du doute, puis j’ai cru à ses paroles et, à un moment donné, je me suis concentrée uniquement sur les actes. C’est alors devenu clair et j’ai pu me déconnecter. Le messager le plus important, cependant, était mon corps – il m’a envoyé des signaux bien avant que mon esprit ne comprenne. Presque chaque fois que j’interagissais avec cette personne, je me sentais nerveuse, triste, en colère ou agitée. J'ai réalisé que cela n'était pas déclenché par une réponse traumatique interne (nécessitant mon propre travail intérieur), mais par un désalignement des valeurs fondamentales que je trouvais épuisant.
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