Une séance puissante construite autour de salutations au soleil connectant le mouvement à la respiration afin que les tensions stockées puissent se libérer et que vous repartiez en vous sentant ancré et plus fort de l'intérieur.

À quoi s'attendre

• Un exercice de respiration stimulant pour ouvrir la séance
• Des salutations au soleil exécutées en pleine conscience, activant la respiration et développant une force profonde
• Un court moment de restauration finale

Ce que vous gagnerez

• Force physique et amélioration de l'alignement
• Clarté mentale, coordination et concentration
• Connexion plus profonde entre la respiration et le mouvement
• En cas de pratique régulière : plus de force intérieure et une concentration accrue

Pratique

• Tous niveaux bienvenus : chaque mouvement est accompagné d'alternatives, vous pouvez donc le rendre aussi doux ou puissant que cela vous convient aujourd'hui
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque de sommeil et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez quelque chose de confortable et facile à bouger

Une séance dynamique combinant respiration consciente et mouvements de force, conçue pour vous laisser plein d'énergie et de clarté.

À quoi s'attendre

• Des exercices de respiration pour activer votre énergie
• Des mouvements basés sur la force pour construire des postures de puissance
• Relaxation finale avec un mantra qui active votre positionnement dans votre puissance

Ce que vous gagnerez

• Un corps plus fort et une mobilité améliorée
• Un esprit clair et une meilleure concentration
• L'activation de votre puissance intérieure par des mouvements de puissance

Pratique

• Tous niveaux bienvenus : chaque mouvement est accompagné d'alternatives, afin que vous puissiez l'adapter à votre convenance, en douceur ou en puissance, selon ce qui vous convient aujourd'hui.
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque de sommeil et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez des vêtements confortables et faciles à bouger

Note : certains exercices de respiration et d'énergie peuvent ne pas convenir pendant la grossesse, les menstruations, ou pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension artérielle ou d'anxiété. Écoutez toujours votre corps, des alternatives douces sont toujours disponibles.

Pour développer une force profonde et améliorer la posture grâce à des mouvements précis et contrôlés, tout en allongeant le corps de la tête aux pieds.

À quoi s'attendre

• Courte technique de conscience de la respiration pour ouvrir la séance
• Séquence précise, guidée par la respiration, axée sur les muscles abdominaux et dorsaux
• Refroidissement doux pour clore la séance

Ce que vous gagnerez

• Force abdominale des côtes aux hanches
• Réduction des douleurs dorsales et amélioration de l'alignement postural
• Amélioration de la flexibilité
• Réduction du stress grâce à la connexion corps-esprit

Pratique

• Tous les niveaux sont les bienvenus — chaque mouvement est accompagné d'alternatives, afin que vous puissiez le rendre aussi doux ou aussi puissant que vous le souhaitez aujourd'hui
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez des vêtements confortables et faciles à bouger

Une séance de mouvement lente et enracinante, conçue pour calmer le système nerveux et ralentir le rythme de votre journée. C'est un moment pour vous reconnecter avec votre corps. Vous en ressortirez restauré, stable et ancré.

À quoi s'attendre

• Respiration méditative pour ouvrir le chakra du cœur
• Exercice de respiration pour signaler la sécurité et le calme au système nerveux
• Étirements lents et doux invitant le corps à devenir votre refuge sûr
• Relaxation finale nourrissant le chakra du cœur

Ce que vous gagnerez

• Activation de votre réponse de repos et de digestion
• Des outils pour réguler votre système nerveux, faciles à pratiquer à la maison
• Restauration du corps et de l'esprit
• Étirement profond des tissus conjonctifs : tendons, fascias et ligaments

Pratique

• Idéal pour ceux qui recherchent un mouvement très doux et subtil
• Aucune expérience nécessaire
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez des vêtements confortables et faciles à bouger

🧦 Cette séance invite à une relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester totalement confortable et au chaud.

Une séance douce et guidée, conçue pour vous aider à ralentir, à vous détendre et à vous reconnecter à votre corps à travers le rythme de votre respiration.

À quoi s'attendre

• Respiration douce et continue avec des conseils subtils
• Un espace pour permettre au corps de relâcher les tensions et de retrouver son rythme naturel
• Se concentrer sur l'apaisement et la simple présence. Aucun effort requis.

Ce que vous y gagnerez

• Libération des tensions et régulation émotionnelle
• Clarté mentale grâce aux ondes cérébrales thêta (4–8 Hz) : l'état de relaxation profonde associé à la méditation et à l'accès au subconscient
• Un sentiment croissant de sécurité intérieure et de résilience
• Se sentir en sécurité et chez soi dans son propre corps

Informations pratiques

• Aucune expérience nécessaire. Vous êtes guidé tout au long de la séance.
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange des deux selon les participants
• Des produits Serene naturels et faits main sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et coussin de soutien
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez des vêtements confortables

🧦 Cette séance invite à une relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester totalement à l'aise et au chaud.

⚠️ Bon à savoir : cette séance implique des techniques de respiration guidée qui peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de troubles mentaux graves tels que la psychose aiguë ou la schizophrénie. Si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé, vous êtes la bienvenue. Nous vous invitons à en informer le facilitateur à l'avance afin qu'un accompagnement approprié puisse vous être proposé.

Conçu pour vous plonger dans un état de présence plus profond, où le corps peut s'adoucir et l'esprit se calmer en douceur — un espace de pure connexion intérieure.

À quoi s'attendre

• Conscience de la respiration, visualisation et conseils intentionnels
• Ancrage par le corps et ouverture à un plus grand champ de conscience
• Chaque session explore un élément naturel (terre, eau, air, feu, éther) — suivez les 5 sessions en séquence pour un cycle complet, ou participez à n'importe quelle semaine qui vous convient

Ce que vous gagnerez

• Une connexion plus profonde avec vous-même et un sentiment de soutien dans l'espace
• Libération des tensions et restauration de l'esprit
• Clarté mentale grâce aux ondes cérébrales thêta (4 à 8 Hz), relaxation profonde associée à la méditation et accès au subconscient
• Sécurité et aisance dans votre corps physique

Pratique

• Aucune expérience n'est nécessaire. Vous êtes guidé tout au long, avec un espace pour recevoir la pratique à votre manière.
• Session en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre session
• Portez quelque chose de confortable

🧦 Cette session invite à une relaxation profonde — nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester totalement confortable et enveloppé de chaleur

Une séance légère et ludique axée sur l'amélioration de la flexibilité mentale et physique, de la stabilité et de l'équilibre. Guidé par une musique douce, vous vous sentirez centré et rafraîchi.

À quoi s'attendre

• Deux exercices de respiration qui se complètent : d'abord calmer le système nerveux, puis équilibrer ses voies.
• Des étirements doux qui rendent le corps plus souple et des mouvements qui invitent le corps à retrouver son équilibre naturel.
• Relaxation finale.

Ce que vous gagnerez

• Des outils pour réguler votre système nerveux.
• Plus de souplesse et d'aisance dans votre corps.
• Des étirements légers et de la joie dans le mouvement.
• Une plus grande conscience de votre corps mental et physique.

Pratique

• Idéal pour ceux qui recherchent un mouvement doux et subtil.
• Tous les niveaux sont les bienvenus. Chaque mouvement est accompagné d'alternatives, afin que vous puissiez le rendre aussi doux ou aussi puissant que vous le souhaitez aujourd'hui.
• Session en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants.
• Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin.
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance.
• Portez des vêtements confortables et faciles à bouger.

Une séance immersive portée par les vagues de la musique live. Alors que le son et le mouvement s'entremêlent, le corps bouge intuitivement, sans pression ni performance. Une expérience douce pour éveiller une joie subtile et trouver une relaxation consciente profonde.

À quoi s'attendre

• Respiration circulaire apaisante guidée par la musique live pour ouvrir la conscience du souffle
• Scan corporel vertical traversant tous les chakras, chacun lié à ses sons vibratoires
• Mouvement libre et intuitif : laissez danser votre enfant intérieur
• Scan corporel complet en relaxation profonde guidé par les vibrations de la musique live

Ce que vous gagnerez

• Conscience du souffle : ressentir et jouer avec votre respiration
• Joie subtile et liberté de mouvement, activant votre intuition
• Repos profond et réparateur
• Libération du stress

Pratique

• Aucune expérience nécessaire, juste de la présence
• Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
• Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
• Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
• Portez des vêtements confortables et faciles à bouger

🧦 Cette séance invite à une relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester pleinement confortable et maintenu au chaud.

Chaque mois, un expert différent. Un thème, une intégration incarnée et un espace pour vos questions. Toujours ancré, toujours pertinent. En néerlandais ou en anglais selon la session.