choisissez la séance qui correspond à votre humeur
Quoi que vous ameniez ici — un esprit agité, un corps qui a besoin de bouger, ou simplement le sentiment que quelque chose doit changer — il y a une séance pour vous.
"Je recherche un renforcement musculaire profond et un défi physique."
Force et Focus
Développez votre force de l'intérieur. Ces séances combinent le mouvement intentionnel avec la respiration pour vous laisser à la fois ancré et plein d'énergie.
Sun Energy Flow
Une séance puissante construite autour de salutations au soleil connectant le mouvement à la respiration afin que les tensions stockées puissent se libérer et que vous repartiez en vous sentant ancré et plus fort de l'intérieur. Les salutations au soleil sont une séquence de yoga qui échauffe l’ensemble du corps, sollicite différents groupes musculaires et améliore la mobilité.
À quoi s'attendre
- Un exercice de respiration stimulant pour ouvrir la séance
- Des salutations au soleil exécutées en pleine conscience, activant la respiration et développant une force profonde
- Un court moment de restauration finale
Ce que vous gagnerez
- Force physique et amélioration de l'alignement
- Clarté mentale, coordination et concentration
- Connexion plus profonde entre la respiration et le mouvement
- En cas de pratique régulière : plus de force intérieure et une concentration accrue
Pratique
- Tous niveaux bienvenus : chaque mouvement est accompagné d'alternatives, vous pouvez donc le rendre aussi doux ou puissant que cela vous convient aujourd'hui
- Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
- Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque de sommeil et traversin
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
- Portez quelque chose de confortable et facile à bouger
Pilates Dynamique
Pour développer une force profonde et améliorer la posture grâce à des mouvements précis et contrôlés, tout en allongeant le corps de la tête aux pieds.
À quoi s'attendre
- Courte technique de conscience de la respiration pour ouvrir la séance
- Séquence précise, guidée par la respiration, axée sur les muscles abdominaux et dorsaux
- Refroidissement doux pour clore la séance
Ce que vous gagnerez
- Force abdominale des côtes aux hanches
- Réduction des douleurs dorsales et amélioration de l'alignement postural
- Amélioration de la flexibilité
- Réduction du stress grâce à la connexion corps-esprit
Pratique
- Tous les niveaux sont les bienvenus — chaque mouvement est accompagné d'alternatives, afin que vous puissiez le rendre aussi doux ou aussi puissant que vous le souhaitez aujourd'hui
- Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
- Des produits Serene faits main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
- Portez des vêtements confortables et faciles à bouger
"Je veux arrêter de cogiter, ralentir et trouver la tranquillité."
Doux et ancré
Ralentissez pour aller plus en profondeur. Ces séances créent un espace pour se libérer, s'apaiser et retrouver le calme sans attentes, juste une volonté d'habiter son corps.
Flow Doux
Une séance de mouvement lente et enracinante, conçue pour calmer le système nerveux et ralentir le rythme de votre journée. C'est un moment pour vous reconnecter avec votre corps. Vous en ressortirez restauré, stable et ancré.
À quoi s'attendre
- Respiration méditative pour ouvrir le chakra du cœur
- Exercice de respiration pour signaler la sécurité et le calme au système nerveux
- Étirements lents et doux invitant le corps à devenir votre refuge sûr
- Relaxation finale nourrissant le chakra du cœur
Ce que vous gagnerez
- Activation de votre réponse de repos et de digestion
- Des outils pour réguler votre système nerveux, faciles à pratiquer à la maison
- Restauration du corps et de l'esprit
- Étirement profond des tissus conjonctifs : tendons, fascias et ligaments
Pratique
- Idéal pour ceux qui recherchent un mouvement très doux et subtil
- Aucune expérience nécessaire
- Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
- Des produits Serene faits main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
- Portez des vêtements confortables et faciles à bouger
🧦 Cette séance invite à une relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester totalement confortable et au chaud.
Méditation guidée
Conçu pour vous plonger dans un état de présence plus profond, où le corps peut s'adoucir et l'esprit se calmer en douceur — un espace de pure connexion intérieure.
À quoi s'attendre
- Conscience de la respiration, visualisation et conseils intentionnels
- Ancrage par le corps et ouverture à un plus grand champ de conscience
- Chaque session explore un élément naturel (terre, eau, air, feu, éther) — suivez les 5 sessions en séquence pour un cycle complet, ou participez à n'importe quelle semaine qui vous convient
Ce que vous gagnerez
- Une connexion plus profonde avec vous-même et un sentiment de soutien dans l'espace
- Libération des tensions et restauration de l'esprit
- Clarté mentale grâce aux ondes cérébrales thêta (4 à 8 Hz), relaxation profonde associée à la méditation et accès au subconscient
- Sécurité et aisance dans votre corps physique
Pratique
- Aucune expérience n'est nécessaire. Vous êtes guidé tout au long, avec un espace pour recevoir la pratique à votre manière.
- Session en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
- Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre session
- Portez quelque chose de confortable
🧦 Cette session invite à une relaxation profonde — nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester totalement confortable et enveloppé de chaleur
"Je veux garder mon corps fort, souple et en mouvement."
Souplesse et support
Élargissez votre éventail : physiquement et mentalement. Un corps mobile et souple est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire, surtout en vieillissant.
Flexibilité et Équilibre
Une séance légère et ludique axée sur l'amélioration de la flexibilité mentale et physique, de la stabilité et de l'équilibre. Guidé par une musique douce, vous vous sentirez centré et rafraîchi.
À quoi s'attendre
- Deux exercices de respiration qui se complètent : d'abord calmer le système nerveux, puis équilibrer ses voies.
- Des étirements doux qui rendent le corps plus souple et des mouvements qui invitent le corps à retrouver son équilibre naturel.
- Relaxation finale.
Ce que vous gagnerez
- Des outils pour réguler votre système nerveux.
- Plus de souplesse et d'aisance dans votre corps.
- Des étirements légers et de la joie dans le mouvement.
- Une plus grande conscience de votre corps mental et physique.
Pratique
- Idéal pour ceux qui recherchent un mouvement doux et subtil.
- Tous les niveaux sont les bienvenus. Chaque mouvement est accompagné d'alternatives, afin que vous puissiez le rendre aussi doux ou aussi puissant que vous le souhaitez aujourd'hui.
- Session en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants.
- Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin.
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance.
- Portez des vêtements confortables et faciles à bouger.
"Je veux apprendre et faire l'expérience"
Expériences & Experts
Des expériences soigneusement élaborées qui vont au-delà de l'offre habituelle. Des moments de musique live aux approfondissements animés par des experts, ces sessions sont conçues pour inspirer, éduquer et connecter.
Live Music Meditation
Une séance immersive portée par les vagues de la musique live. Alors que le son et le mouvement s'entremêlent, le corps bouge intuitivement, sans pression ni performance. Une expérience douce pour éveiller une joie subtile et trouver une relaxation consciente profonde.
À quoi s'attendre
- Respiration circulaire apaisante guidée par la musique live pour ouvrir la conscience du souffle
- Scan corporel vertical traversant tous les chakras, chacun lié à ses sons vibratoires
- Mouvement libre et intuitif : laissez danser votre enfant intérieur
- Scan corporel complet en relaxation profonde guidé par les vibrations de la musique live
Ce que vous gagnerez
- Conscience du souffle : ressentir et jouer avec votre respiration
- Joie subtile et liberté de mouvement, activant votre intuition
- Repos profond et réparateur
- Libération du stress
Pratique
- Aucune expérience nécessaire, juste de la présence
- Séance en anglais, néerlandais ou un mélange selon les participants
- Des produits Serene faits à la main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque pour les yeux et traversin
- Du thé et de l'eau sont disponibles après votre séance
- Portez des vêtements confortables et faciles à bouger
🧦 Cette séance invite à une relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester pleinement confortable et maintenu au chaud.
Session d'expert
Chaque mois, un expert différent. Un thème, une intégration incarnée et un espace pour vos questions. Toujours ancré, toujours pertinent. En néerlandais ou en anglais selon la session.
Creative Parties
Nos Creative Parties vous invitent à renouer avec votre enfant intérieur et à vous laisser pleinement porter par le dessin, la peinture, le scrapbooking et la création. Nous mettons l’espace et tout le matériel à votre disposition, il ne vous reste qu’à venir avec votre belle énergie et l’envie de créer. Les enfants sont eux aussi plus que bienvenus pour laisser libre cours à leur créativité !
Offline Parties - Books & Journals
Rejoignez notre Offline Party, mettez votre téléphone de côté et plongez pleinement dans un livre, votre journal ou un recueil de poésie. Apportez votre propre livre ou choisissez parmi les plus de 100 livres disponibles chez Serene.
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Consultez le programme ci-dessous et choisissez la séance qui vous convient. Cliquez sur « Réserver » et vous serez redirigé vers notre page de réservation pour garantir votre place. Vous avez déjà des crédits ou un abonnement ? Cliquez sur « Book your session » dans l'en-tête, connectez-vous à votre compte et réservez votre séance.
Questions fréquemment posées
Oui, nous vous demandons de réserver votre place à l'avance car les sessions ont une capacité limitée et nous voulons créer un espace accueillant pour vous. Vous pouvez réserver directement via l'horaire.
Oui, nous vous demandons de réserver votre place à l'avance car les sessions ont une capacité limitée et nous voulons créer un espace accueillant pour vous. Vous pouvez réserver directement via l'horaire.
Serene puise ses racines dans des pratiques ancestrales qui contribuent au bien-être humain depuis des milliers d’années. Respiration, mouvement, son, moments de calme: ce ne sont pas des tendances. Ce sont des outils qui ont traversé les cultures et les générations.
La science moderne nous donne aujourd’hui les mots pour mieux comprendre ce que ces pratiques produisent dans notre corps : comment la respiration peut aider à réguler le système nerveux, comment le mouvement influence notre humeur, comment le son peut influencer les ondes cérébrales... La science n’a pas créé ces bienfaits. Elle nous aide à les nommer et à comprendre pourquoi ces pratiques fonctionnent, afin de pouvoir les appliquer de manière encore plus consciente.
Nous croyons profondément à l’association de la sagesse ancestrale et des connaissances fondées sur la science. Pour apprendre ensemble, explorer ensemble et expérimenter ensemble.
Serene puise ses racines dans des pratiques ancestrales qui contribuent au bien-être humain depuis des milliers d’années. Respiration, mouvement, son, moments de calme: ce ne sont pas des tendances. Ce sont des outils qui ont traversé les cultures et les générations.
La science moderne nous donne aujourd’hui les mots pour mieux comprendre ce que ces pratiques produisent dans notre corps : comment la respiration peut aider à réguler le système nerveux, comment le mouvement influence notre humeur, comment le son peut influencer les ondes cérébrales... La science n’a pas créé ces bienfaits. Elle nous aide à les nommer et à comprendre pourquoi ces pratiques fonctionnent, afin de pouvoir les appliquer de manière encore plus consciente.
Nous croyons profondément à l’association de la sagesse ancestrale et des connaissances fondées sur la science. Pour apprendre ensemble, explorer ensemble et expérimenter ensemble.
Les enfants sont les bienvenus chez Serene ! Leur participation à la séance dépend de leur âge et du type de séance. Les jeunes enfants capables de s'occuper tranquillement sont invités à patienter dans le salon pendant que vous participez à votre séance. Pour les enfants plus âgés, la participation à une séance peut être possible en fonction de l'âge et de la séance. Contactez-nous avant de réserver afin que nous puissions vous conseiller sur la meilleure option.
Les enfants sont les bienvenus chez Serene ! Leur participation à la séance dépend de leur âge et du type de séance. Les jeunes enfants capables de s'occuper tranquillement sont invités à patienter dans le salon pendant que vous participez à votre séance. Pour les enfants plus âgés, la participation à une séance peut être possible en fonction de l'âge et de la séance. Contactez-nous avant de réserver afin que nous puissions vous conseiller sur la meilleure option.
Nous vous recommandons d'arriver 5 minutes avant le début de la séance afin de pouvoir vous installer et vous familiariser avec l'espace.
C'est votre première fois à Serene ? Nous vous invitons chaleureusement à arriver 10 minutes à l'avance afin que nous puissions vous faire visiter les lieux, répondre à toutes vos questions et vous aider à vous sentir comme chez vous dès le premier instant.
Vous êtes libre de vous détendre dans notre salon avant ou après votre séance.
Nous vous recommandons d'arriver 5 minutes avant le début de la séance afin de pouvoir vous installer et vous familiariser avec l'espace.
C'est votre première fois à Serene ? Nous vous invitons chaleureusement à arriver 10 minutes à l'avance afin que nous puissions vous faire visiter les lieux, répondre à toutes vos questions et vous aider à vous sentir comme chez vous dès le premier instant.
Vous êtes libre de vous détendre dans notre salon avant ou après votre séance.
Par respect pour les autres participants, nous vous prions d'arriver à l'heure. En cas de retard, veuillez nous en informer à l'avance afin que nous puissions vous guider pendant la session.
Par respect pour les autres participants, nous vous prions d'arriver à l'heure. En cas de retard, veuillez nous en informer à l'avance afin que nous puissions vous guider pendant la session.
Oui. Vous pouvez annuler et réserver une autre session via votre compte sur la plateforme de réservation. La politique d'annulation est indiquée pour chaque activité. Certaines expériences nécessitent un préavis un peu plus long en raison de la préparation qu'elles impliquent.
Oui. Vous pouvez annuler et réserver une autre session via votre compte sur la plateforme de réservation. La politique d'annulation est indiquée pour chaque activité. Certaines expériences nécessitent un préavis un peu plus long en raison de la préparation qu'elles impliquent.
Vous pouvez nous trouver à l'Otto Veniusstraat 28 à Anvers.
Vous pouvez nous trouver à l'Otto Veniusstraat 28 à Anvers.
Oui, il y a plusieurs parkings à 1 minute à pied de Serene, tels que Parking Hopland et Parking Inno.
Oui, il y a plusieurs parkings à 1 minute à pied de Serene, tels que Parking Hopland et Parking Inno.
Prochaines Expériences
Live Music Meditation
avec Tiffany - Belle Prana et Wesley
Une séance immersive portée par les vagues de la musique live. Alors que le son et le mouvement s'entremêlent, le corps se déplace intuitivement, sans pression ni performance. Une expérience douce pour éveiller une joie subtile et trouver une relaxation profonde et consciente.
À quoi s'attendre
- Respiration circulaire apaisante guidée par la musique live pour ouvrir la conscience du souffle
- Scan corporel vertical traversant tous les chakras, chacun lié à ses sons vibratoires
- Mouvement libre et intuitif : laissez votre enfant intérieur danser
- Scan corporel complet en relaxation profonde guidé par les vibrations de la musique live
Ce que vous gagnerez
- Conscience du souffle : ressentez et jouez avec votre respiration
- Joie subtile et liberté de mouvement, activant votre intuition
- Repos profond et réparateur
- Libération du stress
Ce qui est inclus
- Des produits Serene faits main et naturels sont fournis : tapis de yoga, couverture, masque de sommeil et traversin
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🧦 Cette séance invite à la relaxation profonde. Nous vous recommandons d'apporter une couche supplémentaire ou des chaussettes chaudes pour rester pleinement à l'aise et au chaud.
Creative Party
LAISSEZ LIBRE COURS À VOTRE CRÉATIVITÉ !
Notre espace créatif est à vous. Créez votre propre journal, dessinez l’une de nos plantes, expérimentez avec les couleurs ou réalisez votre propre petite œuvre d’art.
Aucune attente, aucune expérience requise — juste un espace pour créer.
Utilisez tout le matériel disponible dans notre atelier créatif pour votre propre petite creative party :
- aquarelles
- crayons de couleur
- crayons de cire
- matériel de scrapbooking
- confettis
- et bien plus encore
Ai-je besoin d’avoir une expérience créative ?
Pas du tout ! L’idée est simplement de vous laisser porter par le processus créatif, sans attentes et sans résultat particulier à atteindre.
Qu’est-ce qui est inclus ?
CREATE · 8 €
Tout le matériel créatif est inclus
CREATE & INDULGE · 16 €
Tout le matériel créatif + un dessert au choix & thé à volonté
Session d'expert sur Stress & Burnout prevention
avec Sonu, accredited yoga teacher, Ayurvedic wellness coach, stress & burnout coach.
Join this expert session to learn more about what stress is, how we can manage our everyday stress and possibly prevent burnout, so we can enjoy a more balanced lifestyle.
In today's world the amount of things we are trying to juggle at the same time can take a heavy toll on our body & mind (as they are interconnected). In this workshop we share practical knowledge, practices and rituals to support you to more balance. We will also do some practices together to feel their effect.
We welcome you for a fun, inspiring and practical evening in a safe space!
The goal of this workshop is not to install a strict routine, rather to create more space for choice. Meaning, the more you learn to connect to your body, the more you can feel what your body needs and choose what you will give it in that moment from all the tools you learn along the way.
We approach this topic through the philosophy of Yoga and Ayurveda, providing practical tools that these ancient wisdoms have shared for thousands of years, and how to incorporate them in your daily life in today's world.
About the expert
Sonu has got 30 years of practical experience in yoga, is accredited as a yoga teacher (after a 5 year training), with training acquired over the years in Ayurveda, stress- & burnout. She approaches the topic from an embodied place with the knowledge of ancient practices and healing methods. She tries to live the lifestyle and life philosophy daily, and shares her knowledge and experience from a nurturing, accessible and grounded place.
This session is YOUR moment to better understand the impact of stress and what you can do to prevent burnout.
Why is this Expert Session for you?
Real, practical knowledge
Simple and concrete insights into stress and its effect on your nervous system and overall wellbeing.
Embodied integration
We combine knowledge with gentle, body-based exercises to help you feel and integrate what you learn.
Space for your questions
Ask us your questions: during the session or send us your questions in advance via WhatsApp (+32 499 17 17 51) or email via letusknow@serene.eco.
Ce qui est inclus
- Atelier de 2 heures combinant connaissances, intégration et questions-réponses en direct
- Réponses personnalisées à vos questions sur le stress, burnout via la porte de Yoga et Ayurveda
- Plusieurs excercices simples pour un système nerveux équilibré
- Thé aux herbes et collation saine favorisant le système nerveux fournis
- Cahiers et stylos fournis
- Un cadre chaleureux et douillet en lien avec la nature
Offline Party . Books & Journals
Rejoignez notre Offline Party : mettez votre téléphone de côté et plongez pleinement dans un livre, votre journal ou un recueil de poésie. Apportez votre propre livre ou choisissez parmi les plus de 100 livres disponibles chez Serene.
Ce que ce moment vous apportera
- un moment de calme pour simplement lire
- un moment de détente dans un espace qui invite à la connexion
- une communauté de personnes partageant votre amour pour la fiction comme pour les ouvrages de non-fiction
- un moment hors ligne pour vous reconnecter à votre monde intérieur
Dois-je apporter mon propre livre ?
Avec plaisir ! Mais si vous préférez laisser le hasard décider, Serene dispose d’une collection de plus de 100 livres parmi lesquels vous pouvez librement choisir et lire sur place.
Où sera mon téléphone ?
Ne pas savoir où se trouve votre téléphone peut être un peu déstabilisant — nous le comprenons ! Votre téléphone, en mode silencieux, sera placé dans un panier dans notre sous-sol et identifié par une étiquette personnelle. Votre téléphone garde une partie de l’étiquette et vous gardez l’autre, afin de pouvoir vous retrouver facilement après votre moment hors ligne.
Qu’est-ce qui est inclus ?
- Accès à un livre à lire sur place (choix parmi plus de 100 livres)
- Thé à volonté