Nous l'avons tous déjà vécu et pour certains d'entre nous, c'est une réalité bien trop fréquente : une tête lourde, des yeux fatigués, des maux de tête, voire une migraine . De nombreuses personnes, en particulier les femmes, ressentent ces symptômes pour diverses raisons, comme des changements hormonaux, une réflexion excessive ou simplement une surcharge de travail. Voici 5 outils simples pour vous aider lorsque cela se produit :
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Boire de l'eau.
La déshydratation peut souvent déclencher des maux de tête. Remplissez votre corps avec de l'eau à température ambiante ou une tisane pour apaiser et hydrater. -
Tirez sur vos lobes d'oreilles.
Vos oreilles présentent des points de pression qui peuvent affecter l'ensemble de votre corps. Tirez doucement sur vos lobes d'oreilles pour aider à relâcher la tension. -
Utilisez un masque pour les yeux.
Le masque pour les yeux est conçu pour favoriser la relaxation et le calme. Le tissu doux et les petites graines de tulsi à l'intérieur exercent une légère pression sur vos yeux, ce qui peut aider à soulager les tensions et les maux de tête. Mon incontournable absolu qui m'a aidé à chaque fois ! -
Appliquez une légère pression au-dessus de vos yeux.
Selon le type de mal de tête, appliquez une légère pression sur l'os situé juste au-dessus de vos yeux, là où l'os du nez rejoint vos sourcils. Ce léger contact peut vous soulager. -
Respirez profondément et lentement.
Pratiquez la respiration abdominale. Respirez lentement et consciemment par le nez, en gonflant votre ventre comme un ballon. Laissez l'oxygène nourrir et restaurer votre corps. Si vous ressentez des tensions dans la tête ou les épaules, expirez par le nez en écartant légèrement les dents, en émettant un doux bourdonnement comme celui d'une abeille : mmmmmm . Cela peut aider à calmer votre système nerveux.
Faites-nous savoir si ces 5 étapes vous aident ou ce qui vous aide si vous souffrez de maux de tête.