
L’essence du yoga réside dans la prise de conscience du lien entre notre esprit, notre âme et notre corps. Lorsque nous nous engageons consciemment dans cette dynamique, la véritable magie commence à se déployer. Le yoga est une pratique qui soutient l’esprit, l’âme et le corps en connexion les uns avec les autres, et non séparément. Pour profiter pleinement de cette dynamique, nous recommandons d’utiliser un tapis fin. Il nous permet de vraiment ressentir notre corps, en nous mettant à l’écoute des signaux qui indiquent où un soutien supplémentaire pourrait être nécessaire (par exemple, avec un coussin, une couverture ou un traversin) et où nous pouvons nous pencher davantage.
D'après mon expérience, un rembourrage excessif peut perturber cette connexion vitale avec notre corps, nous obligeant à couper ses signaux. Car nous risquons d'effectuer une asana d'une manière pour laquelle nous ne sommes pas encore prêts. Le but n'est jamais d'atteindre la « perfection ». L'essence du yoga réside dans le ressenti, l'écoute et l'engagement doux et conscient à travers notre respiration.