
We horen vaak, en terecht, hoe belangrijk het is om een gezonde omgeving te creëren. Maar wat betekent dat nu eigenlijk? Ik geloof niet dat er een one-size-fits-all-aanpak is. Wat sommige mensen energie geeft, kan voor anderen uitputtend zijn. De eerste vraag die je jezelf moet stellen is: wat betekent een gezonde omgeving voor mij? Deze oefening kan echt leuk zijn! In persoonlijke ontwikkeling nemen we dingen vaak te serieus, maar dat hoeft niet zo te zijn. Benader het proces met nieuwsgierigheid, niet met oordelen, en raak enthousiast over het ontdekken van meer lagen van jezelf.
Je kunt het leuk maken: bijvoorbeeld door wat muziek te draaien waar je van houdt, wat kaarsen aan te steken, lekker op de bank te gaan zitten of wat gekleurde kleurpotloden te pakken om je observaties op te schrijven. De sleutel is om er echt in te voelen en te antwoorden op basis van wat goed voelt voor jou. Hoewel het waardevol is om van experts te leren, hebben we allemaal onze eigen innerlijke wijsheid. We kunnen alleen herkennen wat echt bij ons past als we aandacht gaan besteden aan wat ons lichaam ons vertelt, voordat we het rationaliseren op basis van maatschappelijke verwachtingen, familiewaarden of culturele normen. Het lichaam weet het als eerste.
Zodra je een idee hebt van hoe een gezonde omgeving voor jou voelt, kijk dan eens naar je omgeving. Weerspiegelt je omgeving die visie? Als mensen zijn we gebouwd voor verbinding, dus is het voor ons natuurlijk om te reageren op wat er om ons heen is. Daarom reizen zoveel mensen alleen of zoeken ze naar plekken die alles wat ze hebben geleerd tijdens hun jeugd uitdagen. Wanneer we het gevoel hebben dat onze omgeving botst met onze kernwaarden en we onszelf niet kunnen horen te midden van het lawaai, zoeken we vaak naar nieuwe ervaringen of plekken om weer in contact te komen met wie we zijn. Wat ons omringt, vormt ons gevoel van 'normaal' en wanneer we reizen, beginnen we te beseffen dat wat 'normaal' is, in elk deel van de wereld anders is. De schoonheid ligt in het vinden - of herontdekken - van je eigen stem en het creëren van je eigen versie van normaal, een manier van leven die jou en de mensen om je heen sterker maakt.
Wat gebeurt er als de mensen in jouw directe omgeving niet passen bij het leven dat jij wilt leiden?
Verbreek je gewoon de banden of negeer je ze? Dat is niet altijd mogelijk en ook niet altijd nodig. Persoonlijk heb ik in deze fase van mijn leven ontdekt dat wanneer iemand consequent giftig is en je energie op een negatieve manier wegzuigt, en er geen positieve verandering optreedt ondanks een vriendelijk gesprek met diegene, het misschien tijd is om wat afstand te nemen. Dat betekent niet per se dat je ze helemaal moet afsnijden: afstand kan een manier zijn om ruimte te creëren om in contact te blijven met jezelf en grenzen te stellen met vriendelijkheid.
Als iemand in je omgeving niet past bij hoe jij je leven leidt, is een goede vraag om te stellen: zijn we op één lijn wat betreft onze kernwaarden? Mijn beste vriendin en ik leiden bijvoorbeeld een heel ander leven. Zij heeft een andere benadering van gezondheid, beweging en spiritualiteit dan ik. Maar ze geeft me kracht omdat ze een ander perspectief biedt, een perspectief waar ik het mee eens kan zijn of waar ik het niet mee eens kan zijn. De basis van onze vriendschap is echter gebouwd op gedeelde waarden van eerlijkheid, integriteit en vriendelijkheid. Zij respecteert mijn uiting van deze waarden en ik doe hetzelfde voor de hare.
Iets wat ik tegenwoordig steeds meer kwijtraak, is het vermogen om het met respect en vriendelijkheid oneens te zijn. Door ruimte te maken om een ander perspectief te horen, kunnen we onze eigen visie verbreden, leren en evolueren. Elk nieuw idee is ontstaan door het oneens te zijn met wat er al was. Als we onszelf alleen omringen met mensen die op dezelfde manier denken, handelen en leven, hoe kunnen we dan onze ervaringen en perspectieven uitbreiden?
Het komt erop neer dat je naar je lichaam luistert.
Welke signalen stuurt je lichaam je wanneer je met iemand omgaat? Stel jezelf deze vraag regelmatig, niet slechts één keer. Controleer regelmatig hoe je je voelt na interacties met mensen, vooral als je niet zeker weet of je wel op één lijn zit met hen. Bijvoorbeeld, met mijn beste vriendin kunnen we heel gepassioneerd zijn over onze meningen, maar we lachen er bijna altijd samen om, omdat de kern van onze relatie liefde en wederzijds respect is. Bijna elke keer dat ik met haar omga, voelt het comfortabel, goed en voedend.
Mensen met wie ik het lastiger vind om open gesprekken te voeren, of waar de kernwaarden niet helemaal op één lijn liggen, zie ik minder vaak. We waarderen elkaar nog steeds en genieten van fijne momenten samen, maar we zien elkaar niet meer dagelijks of wekelijks.
Met mensen wiens kernwaarden compleet tegengesteld zijn aan de mijne, heb ik ontdekt dat de relatie uiteindelijk gewoon niet lang standhoudt. Er is geen goed of fout in dit - het past gewoon niet. Het is goed om te onthouden dat wanneer ik het heb over kernwaarden, ik bedoel hoe die waarden daadwerkelijk worden geleefd, niet alleen hoe erover wordt gesproken. Het is in onze daden, niet in onze woorden, dat we laten zien wat we echt belangrijk vinden. Bijvoorbeeld: eerlijkheid is een kernwaarde voor mij. Ik heb op een gegeven moment de banden volledig verbroken met iemand die voortdurend loog, de waarheid aanpaste aan zijn eigen verhaal en onderweg mensen enorm kwetste. Dit gebeurde niet van de ene op de andere dag, maar over een periode van bijna 4 jaar, waarin ik eerst het voordeel van de twijfel gaf, vervolgens de woorden geloofde en op een gegeven moment alleen nog maar focuste op de daden. Toen werd het duidelijk en kon ik de verbinding verbreken. De belangrijkste boodschapper was echter mijn lichaam - het gaf al signalen af lang voordat mijn verstand het begreep. Bijna elke keer dat ik met deze persoon omging, voelde ik me gespannen, verdrietig, boos of geagiteerd. Ik besefte dat dit niet werd veroorzaakt door een interne traumareactie (waarvoor ik zelf aan de slag moest), maar door een disbalans in mijn kernwaarden die ik uitputtend vond.
Wil je je innerlijke stem versterken? Download dan onze gratis gids met 7 simpele oefeningen om je te helpen weer in contact te komen met jezelf.