kies de sessie die bij jouw stemming past
Wat je ook naar deze sessie brengt — een rusteloze geest, een lichaam dat moet bewegen, of simpelweg het gevoel dat er iets moet veranderen — er is een sessie voor jou.
"Ik zoek corekracht en een fysieke uitdaging."
Kracht & Flow
Bouw kracht van binnenuit op. Deze sessies combineren bewuste beweging met ademhaling, zodat je je zowel gegrond als energiek voelt.
Sun Flow
Een krachtige sessie opgebouwd rond zonnegroeten die beweging met ademhaling verbinden, zodat opgeslagen spanningen kunnen loslaten en je je geaard en sterker van binnenuit voelt.
Wat kun je verwachten?
- Krachtige ademhalingsoefeningen om de sessie te openen
- Zonnegroeten bewust uitgevoerd, waarbij de adem wordt geactiveerd en diepe kracht wordt opgebouwd
- Kort afsluitend herstelmoment
Wat je zult winnen
- Fysieke kracht & verbeterde uitlijning
- Mentale helderheid, coördinatie en focus
- Diepere verbinding tussen ademhaling en beweging
- Bij regelmatige beoefening: meer in je eigen kracht staan en verbeterde focus
Praktisch
- Alle niveaus welkom: elke beweging komt met alternatieven, zodat je het zo zacht of zo krachtig kunt maken als goed voelt voor jou vandaag
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix, afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten zijn aanwezig: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag iets comfortabels en gemakkelijk om in te bewegen
Energy Flow
Een dynamische sessie die ademwerk en krachttraining combineert, ontworpen om je energiek en helder te laten voelen.
Wat kun je verwachten?
- Ademhalingsoefeningen om je energie te activeren
- Kracht gebaseerde bewegingen die leiden tot power poses
- Afsluitende ontspanning met een mantra die je activeert om in je kracht te staan
Wat zul je bereiken?
- Sterker lichaam & verbeterde mobiliteit
- Heldere geest & focus
- Het activeren van je innerlijke kracht door powermoves
Praktisch
- Alle niveaus welkom: elke beweging wordt geleverd met alternatieven, zodat je het zo zacht of zo krachtig kunt maken als goed voelt voor jou vandaag.
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag iets comfortabels en waarin je gemakkelijk kunt bewegen
Let op: sommige ademhalings- en energieoefeningen zijn mogelijk niet geschikt tijdens zwangerschap, menstruatie, of voor mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk of angst. Luister altijd naar je lichaam, zachte alternatieven zijn altijd beschikbaar.
Powerhouse Pilates
Voor wanneer je diepe core-kracht wilt opbouwen en je houding wilt verbeteren door precieze, gecontroleerde bewegingen terwijl je het lichaam van top tot teen verlengt.
Wat te verwachten
- Korte ademhalingsoefening om de sessie te openen
- Nauwkeurige, ademgestuurde sequentie gericht op buik- en rugspieren
- Zachte cooling-down om af te sluiten
Wat je zult bereiken
- Core-kracht van ribben tot heupen
- Minder rugpijn & betere lichaamshouding
- Verbeterde flexibiliteit
- Stressvermindering door mind-body connectie
Praktisch
- Alle niveaus zijn welkom — elke beweging wordt geleverd met alternatieven, zodat je het zo zacht of zo krachtig kunt maken als goed voelt voor jou vandaag
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag iets comfortabels en gemakkelijk om in te bewegen
"Ik wil mijn hoofd leegmaken, tot rust komen en stilte vinden."
Zacht & Gegrond
Vertraag om dieper te gaan. Deze sessies creëren ruimte om los te laten, te verzachten en terug te komen naar stilte zonder verwachtingen, enkel met de bereidheid om in je lichaam aan te komen.
Gentle Flow
Een langzame, aardende bewegingssessie, ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren en het tempo van je dag te vertragen. Het is een moment om weer verbinding te maken met je lichaam. Je zult je hersteld, stabiel en geaard voelen.
Wat kun je verwachten?
- Meditatieve ademhaling om de hartchakra te openen
- Ademhalingsoefening om veiligheid en rust te signaleren aan het zenuwstelsel
- Langzame, zachte stretches die het lichaam uitnodigen om je veilige haven te worden
- Afsluitende ontspanning die de hartchakra voedt
Wat je zult winnen
- Activering van je rust-en-verteer reactie
- Tools om je zenuwstelsel te reguleren die thuis gemakkelijk te oefenen zijn
- Herstel van lichaam en geest
- Diepe stretching van bindweefsel: pezen, fascia en ligamenten
Praktisch
- Ideaal voor wie op zoek is naar zeer zachte, subtiele beweging
- Geen ervaring nodig
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix, afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen
🧦 Deze sessie nodigt uit tot diepe ontspanning. We raden aan een extra laag of warme sokken mee te nemen om volledig comfortabel te blijven en gehuld in warmte.
Ademreis
Een zachte, geleide sessie ontworpen om je te helpen vertragen, ontspannen en opnieuw contact te maken met je lichaam door het ritme van je ademhaling.
Wat kun je verwachten
- Zachte, continue ademhaling met subtiele begeleiding
- Ruimte om het lichaam spanning los te laten en in zijn natuurlijke ritme te laten komen
- Focus op verzachten en gewoon aanwezig zijn. Geen inspanning vereist.
Wat je zult winnen
- Spanningsvermindering en emotionele regulatie
- Mentale helderheid door thèta-hersengolven (4–8 Hz): de diepe ontspanningstoestand die geassocieerd wordt met meditatie en toegang tot het onderbewustzijn
- Een groeiend gevoel van innerlijke veiligheid en veerkracht
- Je veilig thuis voelen in je eigen lichaam
Praktisch
- Geen ervaring nodig. Je wordt de hele sessie begeleid.
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix, afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag iets comfortabels
🧦 Deze sessie nodigt uit tot diepe ontspanning. We raden aan om een extra laag kleding of warme sokken mee te nemen om volledig comfortabel en warm te blijven
⚠️ Goed om te weten: deze sessie omvat geleide ademhalingstechnieken die mogelijk niet geschikt zijn voor personen met ernstige psychische aandoeningen zoals acute psychose of schizofrenie. Als je zwanger bent of medische overwegingen hebt, ben je van harte welkom om deel te nemen. We nodigen je vriendelijk uit om de begeleider van tevoren te informeren, zodat passende begeleiding kan worden geboden.
Begeleide meditatie
Ontworpen om je in een diepere staat van aanwezigheid te brengen, waarin het lichaam kan verzachten en de geest zachtjes tot rust kan komen – een ruimte van pure innerlijke verbinding.
Wat te verwachten
- Adembewustzijn, visualisatie en intentionele begeleiding
- Aarding via het lichaam en een openheid voor een groter bewustzijnsveld
- Elke sessie verkent een natuurlijk element (aarde, water, lucht, vuur, ether) — volg 5 sessies achter elkaar voor een volledige cyclus, of neem deel in een week die goed voelt
Wat je zult winnen
- Een diepere verbinding met jezelf en een gevoel van steun in de ruimte
- Ontspanning en herstel van de geest
- Mentale helderheid door thetagolven (4-8 Hz), diepe ontspanning geassocieerd met meditatie en toegang tot het onderbewustzijn
- Veiligheid en gemak in je fysieke lichaam
Praktisch
- Geen ervaring nodig. Je wordt volledig begeleid, met ruimte om de oefening op je eigen manier te ontvangen.
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten zijn aanwezig: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag comfortabele kleding
🧦 Deze sessie nodigt uit tot diepe ontspanning — we raden aan een extra laagje of warme sokken mee te nemen om volledig comfortabel en warm te blijven
"Ik wil mijn lichaam sterk, soepel en goed bewegend houden."
Flexibiliteit en Mobiliteit
Vergroot je bereik: fysiek en mentaal. Een mobiel, flexibel lichaam is een van de beste investeringen die je kunt doen, vooral naarmate je ouder wordt.
Flex & Balans
Een lichte en speelse sessie gericht op het verbeteren van mentale en fysieke flexibiliteit, stabiliteit en balans. Begeleid door zachte muziek, zul je je gecentreerd en verfrist voelen.
Wat je kunt verwachten
- Twee ademhalingsoefeningen die op elkaar voortbouwen: eerst het zenuwstelsel kalmeren, daarna de banen ervan in balans brengen
- Zachte stretches die het lichaam soepeler maken en bewegingen die het lichaam uitnodigen om zijn natuurlijke balans te vinden
- Afsluitende ontspanning
Wat je zult winnen
- Tools om je zenuwstelsel te reguleren
- Meer flexibiliteit en gemak in je lichaam
- Lichte stretching & speelsheid in beweging
- Grotere bewustwording van je mentale en fysieke lichaam
Praktisch
- Ideaal voor mensen die op zoek zijn naar zachte, subtiele beweging
- Alle niveaus zijn welkom. Elke beweging komt met alternatieven, zodat je het zo zacht of krachtig kunt maken als goed voelt voor jou vandaag
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix, afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Na je sessie zijn thee en water beschikbaar
- Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen
"Ik wil leren en ervaren"
Belevingen
Samengestelde belevingen die verder gaan dan het reguliere aanbod. Van Live Muziek Momenten tot diepgaande sessies onder leiding van experts, deze evenementen zijn ontworpen om te inspireren, te onderwijzen en te verbinden.
Live Muziek Moment
Een onderdompelende sessie meegevoerd op de golven van livemuziek. Geluid en beweging zijn met elkaar verweven, het lichaam beweegt intuïtief, zonder druk of prestatie. Een zachte ervaring om subtiele vreugde te wekken en diepe bewuste ontspanning te vinden.
Wat je kunt verwachten
- Kalmerende circulaire ademhaling begeleid door livemuziek om adembewustzijn te openen
- Verticale bodyscan door alle chakra's, elk gekoppeld aan hun trillingsgeluiden
- Vrije, intuïtieve beweging: laat je innerlijke kind dansen
- Volledige bodyscan in diepe ontspanning geleid door livemuziektrillingen
Wat je zult winnen
- Adembewustzijn: voel en speel met je ademhaling
- Subtiele vreugde en vrijheid in beweging, waardoor je intuïtie wordt geactiveerd
- Diepe, herstellende rust
- Stressvermindering
Praktisch
- Geen ervaring nodig, alleen aanwezigheid
- Sessie in het Engels, Nederlands of een mix afhankelijk van de deelnemers
- Handgemaakte, natuurlijke Serene producten zijn voorzien: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na je sessie
- Draag iets comfortabels en waarin je gemakkelijk kunt bewegen
🧦 Deze sessie nodigt uit tot diepe ontspanning. We raden aan een extra laag of warme sokken mee te nemen om volledig comfortabel en warm te blijven.
Expertsessie
Elke maand een andere expert. Eén thema, belichaamde integratie, en ruimte voor jouw vragen. Altijd geaard, altijd relevant. In het Nederlands of Engels, afhankelijk van de sessie.
Vind jouw moment
Blader door het onderstaande schema en kies een sessie die bij u past. Klik op boeken en u wordt doorgestuurd naar onze boekingspagina om uw plek te reserveren. Heeft u al credits of een lidmaatschap? Klik op "Boek uw sessie" in de header, log in op uw account en boek uw sessie.
Veelgestelde vragen
Ja, we vragen u om uw plaats van tevoren te reserveren, aangezien de sessies een beperkte capaciteit hebben en we een fijne plek voor u willen creëren. U kunt direct boeken via het rooster.
Ja, we vragen u om uw plaats van tevoren te reserveren, aangezien de sessies een beperkte capaciteit hebben en we een fijne plek voor u willen creëren. U kunt direct boeken via het rooster.
Serene is rooted in ancient practices that have supported human wellbeing for thousands of years. Breathwork, movement, sound, stillness — these aren't trends. They are tools that have stood the test of time across cultures and generations.
Modern science gives us language for what these practices do inside the body: how breathwork can help regulate the nervous system, how movement affects mood, how sound can influence brainwave states... The science didn't create the benefit. It names it and helps us understand why these practices work so we can apply them with even more intention.
We are strong believers in combining ancient wisdom with science-based knowledge. To learn together, to explore together, to experience together.
Serene is rooted in ancient practices that have supported human wellbeing for thousands of years. Breathwork, movement, sound, stillness — these aren't trends. They are tools that have stood the test of time across cultures and generations.
Modern science gives us language for what these practices do inside the body: how breathwork can help regulate the nervous system, how movement affects mood, how sound can influence brainwave states... The science didn't create the benefit. It names it and helps us understand why these practices work so we can apply them with even more intention.
We are strong believers in combining ancient wisdom with science-based knowledge. To learn together, to explore together, to experience together.
Kinderen zijn welkom bij Serene! Of ze kunnen deelnemen aan de sessie hangt af van hun leeftijd en het soort sessie. Jongere kinderen die zichzelf rustig kunnen vermaken, zijn welkom om in de lounge te wachten terwijl u deelneemt aan uw sessie. Voor oudere kinderen kan deelname aan een sessie mogelijk zijn, afhankelijk van de leeftijd en de sessie. Neem contact met ons op voordat u boekt, zodat we u kunnen adviseren wat het beste werkt.
Kinderen zijn welkom bij Serene! Of ze kunnen deelnemen aan de sessie hangt af van hun leeftijd en het soort sessie. Jongere kinderen die zichzelf rustig kunnen vermaken, zijn welkom om in de lounge te wachten terwijl u deelneemt aan uw sessie. Voor oudere kinderen kan deelname aan een sessie mogelijk zijn, afhankelijk van de leeftijd en de sessie. Neem contact met ons op voordat u boekt, zodat we u kunnen adviseren wat het beste werkt.
We raden aan om 5 minuten voordat de sessie begint aanwezig te zijn, zodat je rustig kunt bijkomen en landen in de ruimte.
Is het je eerste keer bij Serene? We nodigen je van harte uit om 10 minuten eerder te komen, zodat we je kunnen rondleiden, eventuele vragen kunnen beantwoorden en je vanaf het eerste moment thuis kunt voelen.
Je bent van harte welkom om voor of na je sessie te ontspannen in onze loungehoek.
We raden aan om 5 minuten voordat de sessie begint aanwezig te zijn, zodat je rustig kunt bijkomen en landen in de ruimte.
Is het je eerste keer bij Serene? We nodigen je van harte uit om 10 minuten eerder te komen, zodat we je kunnen rondleiden, eventuele vragen kunnen beantwoorden en je vanaf het eerste moment thuis kunt voelen.
Je bent van harte welkom om voor of na je sessie te ontspannen in onze loungehoek.
Uit respect voor andere deelnemers vragen we u vriendelijk om op tijd te komen. Als u later bent, laat het ons dan van tevoren weten, zodat we u wegwijs kunnen maken in de sessie.
Uit respect voor andere deelnemers vragen we u vriendelijk om op tijd te komen. Als u later bent, laat het ons dan van tevoren weten, zodat we u wegwijs kunnen maken in de sessie.
Ja. Je kunt een sessie annuleren en een andere boeken via je account op het boekingsplatform. Het annuleringsbeleid wordt per activiteit getoond. Sommige ervaringen vereisen iets meer kennisgeving vanwege de voorbereiding die ermee gemoeid is.
Ja. Je kunt een sessie annuleren en een andere boeken via je account op het boekingsplatform. Het annuleringsbeleid wordt per activiteit getoond. Sommige ervaringen vereisen iets meer kennisgeving vanwege de voorbereiding die ermee gemoeid is.
U kunt ons vinden op Otto Veniusstraat 28 in Antwerpen.
U kunt ons vinden op Otto Veniusstraat 28 in Antwerpen.
Ja, er zijn meerdere parkeergarages op 1 minuut loopafstand van Serene, zoals Parking Hopland en Parking Inno.
Ja, er zijn meerdere parkeergarages op 1 minuut loopafstand van Serene, zoals Parking Hopland en Parking Inno.
Aankomende Belevingen
Expertsessie over voeding en het zenuwstelsel
met Expert Mieke Van Raemdonck - PureByMie
In deze expertsessie verkennen we de diepere betekenis van voeding. Samen met Mieke van Pure by Mie kijken we verder dan eten als brandstof, naar hoe voeding echt van invloed is op je lichaam, je hormonen, stressniveau en zenuwstelsel.
Mieke is een somatisch (chronische) stress- en traumatherapeut, expert in natuurgeneeskundig advies en holistisch coach. Met haar nuchtere en toegankelijke aanpak zal ze je begeleiden in hoe voeding je cyclus (en menopauze) kan ondersteunen, hoe verlangens ontstaan en hoe wat je eet beïnvloedt hoe je je fysiek en emotioneel voelt.
Dit gaat niet over strikte regels of alles van de ene op de andere dag veranderen. Het gaat erom te begrijpen wat jou echt voedt en kleine, betekenisvolle stappen te zetten die blijvende verandering creëren.
Deze sessie is JOUW moment om je lichaam en wat het werkelijk voedt beter te begrijpen.
Waarom is deze expertsessie iets voor jou?
Echte, praktische kennis
Eenvoudige en concrete inzichten in voeding en het effect ervan op je zenuwstelsel.
Lichamelijke integratie
We combineren kennis met zachte, lichaamsgerichte oefeningen om je te helpen voelen en integreren wat je leert.
Ruimte voor jouw vragen
Stel ons je vragen: tijdens de sessie of stuur ons je vragen van tevoren via WhatsApp.
Wat zit erin
- 2 uur durende workshop die kennis, integratie en een live Q&A combineert
- Persoonlijke antwoorden op jouw vragen over voeding, hormonen en het zenuwstelsel
- 5 eenvoudige recepten die je helpen een gebalanceerd zenuwstelsel te krijgen
- Zenuwstelsel-ondersteunende kruidenthee & gezonde snack inbegrepen
- Notitieboekjes en pennen aanwezig
- Een warme, gezellige omgeving in verbinding met de natuur
Live Muziekmoment
met Els - Serene en Tiffany - Belle Prana
Een onderdompelende sessie, meegevoerd door de golven van livemuziek. Terwijl geluid en beweging met elkaar verweven raken, beweegt het lichaam intuïtief, zonder druk of prestatie. Een zachte ervaring om subtiele vreugde te wekken en diepe, bewuste ontspanning te vinden.
Wat je kunt verwachten
- Kalmerende circulaire ademhaling begeleid door livemuziek om het adembewustzijn te openen
- Verticale bodyscan die door alle chakra's beweegt, elk gekoppeld aan hun trillingsgeluiden
- Vrije, intuïtieve beweging: laat je innerlijke kind dansen
- Full body scan in diepe ontspanning begeleid door livemuziek trillingen
Wat je zult winnen
- Adembewustzijn: voel en speel met je ademhaling
- Subtiele vreugde en vrijheid in beweging, die je intuïtie activeert
- Diepe, herstellende rust
- Stressvermindering
Wat zit erin
- Handgemaakte, natuurlijke Serene-producten worden aangeboden: yogamat, deken, oogmasker en bolster
- Thee en water zijn beschikbaar na uw sessie
🧦 Deze sessie nodigt uit tot diepe ontspanning. We raden aan een extra laag of warme sokken mee te nemen om volledig comfortabel en warm te blijven.