Wanneer we een gereedschapskist samenstellen, denken we aan alle gereedschap of tools die we nodig hebben of kunnen gebruiken om ons huis te ondersteunen en onderhouden, zodat het gezond en in goede staat blijft. Een emotionele toolbox is vergelijkbaar, maar richt zich op het ondersteunen en verzorgen van ons emotioneel en mentaal welzijn.
Hoe meer tools je in je leven integreert, hoe meer emotionele steun je kunt voelen als er uitdagingen opduiken. Het draait allemaal om het vinden van wat voor jou persoonlijk werkt, wat je helpt om je gegrond en in balans te voelen. En dat is wat het uniek maakt: wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Er is geen one-size-fits-all-oplossing.
Koken is bijvoorbeeld pure ontspanning voor mij. Het voelt als een vorm van meditatie: mijn geest wordt rustig en ik voel me verbonden met de aarde door de groenten, het fruit, de kruiden en de specerijen.
Het mooie is dat hoe meer we proberen, hoe beter onze gereedschapskist aansluit op onze individuele behoeften.
Wanneer je overweldigende gevoelens ervaart of je voelt je overstuur, kan je in jouw toolbox grabbelen en de hulpmiddelen gebruiken die op dat moment het beste van pas komen.
Enkele tools die je aan jouw persoonlijke gereedschapskist kan toevoegen, zijn:
- meditatie
- ontspanning
- yoga
- qi-gong
- koken
- ademwerk
- wandelingen in de natuur
- journaling
- mantra zingen
- en meer ...
Op onze Stories-pagina en via onze Workshops kan je verschillende tools ontdekken en oefenen om je emotionele gereedschapskist te vergroten en uit te breiden.